Профессиональное выгорание

Многие работают, работают работают………

Существует даже термин “профессиональное выгорание”, это про кого? - Эмоциональное истощение - эмоциональное перенапряжение, опустошенность, исчерпанность собственных эмоциональных ресурсов, не можем отдаваться работе как прежде, чувствуем приглушенность, притупленность собственных эмоций, у нас эмоциональные срывы. - Деперсонализация - возрастает обезличенность и формальность контактов. Притупление или полная потеря чувств к близким, людям; равнодушное отношение к еде, физическому дискомфорту, погоде, произведениям искусства; трудно вспомнить даже то, что происходило совсем недавно; потеря интереса к жизни; подавленность, отрешенность, замкнутост.ь

- Редуцирование личных достижений – снижение чувства компетентности в своей работе, недовольство собой, уменьшение ценности своей работы, негативное самовосприятие в профессиональной сфере. Возникновение чувства вины за собственные негативные проявления или чувства, снижение профессиональной и личной самооценки, появление чувства собственной несостоятельности, безразличие к работе.

Если вы нашли у себя признаки одного из определений выгорания – помогаем себе, не ждем отпуска! Длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движение, танцы, музыка, пребывание на природе, походы в театр, комплименты кому-либо просто так. Используем продукты, повышающие настроение, ответственные за регулирование нашего поведение и общего самочувствие: углеводы и цельные злаки, цитрусовые и любые яркие овощи и фрукты, рыба и морепродукты, мясо и темный шоколад.